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Ci-dessus 👆🏼 je t'offre 5 rituels qui te permettent de couper du boulot et rentrer à la maison apaisée, sans ramener le stress et les dossiers au dîner ✨
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Hatha Flow
Le mouvement qui calme les pensées en boucle
Parfois, s'asseoir sans bouger pour méditer est impossible quand le cerveau tourne à 200 à l'heure. C'est là que le Hatha Flow intervient. En liant le mouvement physique à la respiration, on force le mental à se focaliser sur l'instant présent. Pas le choix.
C’est un cours rythmé mais accessible, conçu pour renforcer votre corps en profondeur tout en installant un calme mental durable.
On y vient pour transpirer juste ce qu'il faut, étirer ce qui coince, et surtout, appuyer sur pause. Pas besoin d'être souple, venez juste avec l'envie de relâcher la pression de la semaine.
Cours Privés & Accompagnement Individuel - à domicile
Votre parenthèse exclusive et sur-mesure
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Yoga & Acteurs Locaux
La santé et la QVT au cœur de notre territoire
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Yoga Doux & Restauratif
Réveiller le corps en douceur, restaurer l'énergie
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Événements Privés, Groupes & Bains Sonores
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Hatha Flow
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Parfois, s'asseoir sans bouger pour méditer est impossible quand le cerveau tourne à 200 à l'heure. C'est là que le Hatha Flow intervient. En liant le mouvement physique à la respiration, on force le mental à se focaliser sur l'instant présent. Pas le choix.
C’est un cours rythmé mais accessible, conçu pour renforcer votre corps en profondeur tout en installant un calme mental durable.
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Yoga en Entreprise
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Moins de charge mentale, moins de tensions
La fatigue mentale et le corps qui dit stop sont les premiers facteurs de baisse de performance. Proposer des pauses bien-être en présentiel, c'est offrir à vos équipes un espace sécurisant pour décompresser, avec ou sans changement de tenue.
Format Yoga (sur tapis ou chaise) : Soulager le combo classique "maux de dos, nuque verrouillée" liés aux écrans.
Format Relaxation & Bain Sonore (en tenue de bureau) : Des sessions de méditation guidée et de relaxation vibratoire aux bols de cristal. Idéal pour faire baisser le cortisol (l'hormone du stress), retrouver de la créativité et relâcher la pression sans aucune contrainte logistique pour vos équipes.
Comment ça se passe ? Basée à Beauchamp, je me déplace dans vos bureaux (dans le Val-d'Oise) pour une intervention ponctuelle (séminaire, journée QVT) ou un abonnement annuel. Tarification sur mesure.
Références grands comptes (en collaboration avec l'agence The Corporate Gym) : 🧪 Laboratoires Cerba 💻 Parc River Ouest (Dell & Atos) 🏢 Les Portes de la Défense 💳 GroupUp
Pour obtenir votre proposition sur mesure, transmettez-moi votre projet via la page [Me Contacter]
Cours Privés & Accompagnement Individuel - à domicile
Cours Privés & Accompagnement Individuel - à domicile
Votre parenthèse exclusive et sur-mesure
Oubliez les cours standardisés. En privé, nous concevons ensemble une pratique qui répond précisément aux besoins de votre corps et de votre esprit aujourd'hui.
Ce que comprend votre accompagnement :
Diagnostic de départ : Analyse de vos besoins (douleurs physiques, niveau de stress, objectifs).
Pratique sur mesure : Des séances ajustées en temps réel selon votre énergie et votre fatigue du jour.
Flexibilité totale : Des rendez-vous programmés selon vos disponibilités.
Offrez-vous le luxe d'une heure de totale bienveillance, entièrement dédiée à votre bien-être.
👉 [ Pour réserver votre première séance ou échanger sur vos objectifs, rendez-vous sur la page Me Contacter ]
Yoga & Acteurs Locaux
Yoga & Acteurs Locaux
La santé et la QVT au cœur de notre territoire
Parce que le bien-être et la prévention santé doivent être accessibles à tous, j'accompagne les mairies, les CCAS, les collectivités et les structures associatives du Val-d'Oise dans le déploiement de projets de yoga inclusifs et de Qualité de Vie au Travail (QVT).
Des programmes sur mesure pour vos publics et vos équipes :
Séniors & Vitalité (Mairies / CCAS) : Des mouvements adaptés (parfois sur chaise) pour entretenir la mobilité, travailler l'équilibre en douceur et briser l'isolement social.
Publics spécifiques & Aidants (Action Sociale) : Offrir une véritable bulle de répit, un interrupteur mental et un soutien physique à ceux qui traversent des périodes de vulnérabilité ou qui s'occupent d'un proche.
QVT pour les agents territoriaux : Prendre soin du personnel de la fonction publique (médico-social, administratif, technique) soumis au stress ou à des postures pénibles, pour prévenir l'épuisement.
Événements communaux & Jeunesse : Ateliers thématiques pour les structures locales, les salons du bien-être ou les initiatives de cohésion citoyenne.
Références et collaborations sur le territoire : 🏛️ CCAS de Beauchamp & CCAS de Taverny 🏥 Clinique Ramsay (Ermont / Domont) 🤝 APACH (Association du Personnel Hospitalier d'Argenteuil)
Une approche rigoureuse, laïque et sécurisante, pensée pour s'intégrer parfaitement aux exigences et aux budgets du secteur public et de la santé à Beauchamp et ses alentours.
👉 Co-créer un projet pour notre structure ou commune (Me Contacter)
Yoga Doux & Restauratif
Yoga Doux & Restauratif
Réveiller le corps en douceur, restaurer l'énergie
Réveiller le corps en douceur, restaurer l'énergie
Si vous traversez une période de grande fatigue, de surmenage, ou que vous cherchez simplement à ralentir le rythme, ce cours est votre refuge. Ici, on laisse la performance à la porte pour entrer dans une bulle de douceur absolue.
Au programme : Des mouvements lents pour dénouer les articulations, des étirements passifs et un travail profond sur la respiration.
Les bénéfices : Un véritable massage du système nerveux pour relâcher la pression et vous recréer un espace intérieur préservé des sollicitations du monde extérieur.
Une pratique saisonnière et adaptative : Ces séances spécifiques s'invitent ponctuellement dans le planning tout au long de l'année. Elles deviennent notamment indispensables lors des périodes de canicule : j'adapte alors la pratique pour proposer un yoga rafraîchissant, pleinement accessible et sécurisant pour l'organisme.
Pour qui ? Recommandé pour la gestion du stress intense, la récupération physique, ou pour s'offrir une transition douce vers le bien-être en présentiel à Beauchamp.
👉 Découvrir les prochaines séances douces (Me Contacter)
Événements Privés, Groupes & Bains Sonores
Événements Privés, Groupes & Bains Sonores
Partager une parenthèse exclusive et vibratoire sur mesure
Vous souhaitez célébrer un événement marquant ou vous retrouver entre proches ? Créez une bulle de déconnexion unique, conviviale et immersive à l'occasion d'un moment de vie important (EVJF, anniversaire, regroupement familial, ou après-midi entre amis).
Une expérience personnalisée : Nous co-créons votre moment. Du Hatha Flow dynamique pour réveiller le corps dans l'énergie, jusqu'à l'expérience magique d'un bain sonore aux bols en cristal pour une relaxation profonde et un lâcher-prise total.
Le lieu de votre choix : Basée à Beauchamp, je me déplace à votre domicile, dans le lieu que vous louez pour l'occasion, ou en extérieur (parc, jardin) dès les beaux jours dans le Val-d'Oise.
Zéro logistique : Le matériel peut être fourni et la séance s'adapte à tous les profils, que vos invités soient totalement débutants ou déjà pratiquants.
Offrez à vos proches une pause mémorable, enveloppante et ressourçante. Tarification sur mesure selon le nombre de participants et le lieu.
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Qui suis-je ?
Pourquoi j'ai troqué le rush parisien contre le tapis de yoga
Je m’appelle Carine. Avant d’enseigner le yoga à Beauchamp, je gérais le stress et l'urgence des voyages de luxe à Paris. Mais surtout, je vivais avec une scoliose et des douleurs au dos quotidiennes.
Le yoga a été ma thérapie. À force de pratique et de formations holistiques, j'ai appris à écouter mon corps, à le soulager durablement et à apaiser un esprit qui tournait en boucle. Le yoga n'est pas une affaire de souplesse, c'est une philosophie de réparation.
Ma mission aujourd'hui ? Vous guider vers ce même soulagement. Que vous veniez pour débloquer votre dos ou pour offrir un immense break à votre cerveau, vous êtes exactement au bon endroit.
Tout à fait c'est même recommandé ! Les cours sont adaptés aux débutants, et à tous niveaux.
Dans l'onglet Réservation vous avez la possibilité de gérer vous-même toutes vos réservations à l'avance, ainsi que les annulations car les imprévus existent. Vous pouvez annuler sans frais votre cours jusqu'à 3h avant l'heure de début du cours.
L'idéal est de réserver un cours privé où nous discuterons ensemble des souhaits et problématiques à régler, afin de personnaliser chaque séance.
Veuillez demander l'avis à votre médecin traitant ou gynécologue au préalable.
Bien sûr ! C'est un planning flexible, vous venez le jour que vous souhaitez !
Tout à fait ! Il y a des tapis à disposition, des briques et plaids pour Savasana (la relaxation de fin).
Le yoga est tout indiqué justement pour travailler la souplesse. Quant aux maux de dos ou autres, selon la pathologie bien sûr, il est important d'apporter du mouvement dans nos vies bien trop sédentaires et de renforcer les zones.
Localisation
Espace de Yoga à Beauchamp
51 avenue Pasteur 95250 Beauchamp
Salle Paul Bance, située au RDC à droite. Stationnement facile et gratuit.
Avis Google
Elodie M.
"Je viens de faire mon premier cours de yoga avec Carine et j'ai adoré. J'y allais avec un peu d'appréhension car peur que ce soit trop mou et bien pas du tout. C'est un peu cardio, vraiment tonifiant et beaucoup relaxant. Après la séance on se sent plus zen et le corps plus assoupli.
L'horaire du midi, c'est parfait comme je suis en télétravail.
Merci Carine pour ta douceur."
Matthieu M.
"Super Coach de Yoga qui contribue chaque semaine dans notre entreprise à notre relaxation, détente et assouplissement dans la bienveillance, l'écoute et la bonne humeur. Je recommande vivement Karine !!!"
L'entreprise individuelle Carine Boutrou, soucieuse des droits des individus, notamment au
regard des traitements automatisés et dans une volonté de transparence avec ses clients, a
mis
en place une politique reprenant l'ensemble de ces traitements, des finalités poursuivies
par
ces derniers ainsi que des moyens d'actions à la disposition des individus afin qu'ils
puissent
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